Új jelszó kérése
 

Callanetics

CallaneticsAlakformálás = Callanetics®                                         Közérzet javítása = Callanetics®

Alak és testtartást javító torna = Callanetics®               Mélyizom torna = Callanetics®

Alakformáló gyakorlatok = Callanetics®                       Kismama torna = Callanetics®

Feszes és formás izmok = Callanetics®                        Wellness érzés = Callanetics®

 

 

Callanetics1Callanetics® a testet teljesen átformáló, alak-, és testtartást javító torna, mely segíti visszanyerni alakját és formáját! Több cm-es változás, kerület csökkenés várható egy hónapon belül a kényes pontokon.  

  • feszesebbé teszi a hasizmokat
  • karcsúsítja a csípőt, a derekat                    
  • megemeli, és feszesebbé teszi a feneket
  • karcsúsítja a comb belső oldalát


Callanetics2

  • javítja a lábformát
  • megerősíti a felkar izmait és csökkenti kerületét                                    
  • megnyújtja a nyakat és formálja az állat
  • javítja, formálja az alakot
  • javítja a mozgásképességet
  • normalizálja, ill. visszahozza a kimaradozó, ill. elmaradt mensest
  • javítja a közérzetet
  • jobb lesz a testtartásaCallanetics3
  • Derék-, és hátfájdalmak, valamint csontritkulás és meszesedés csökkentése várható.
  • Megelőzi és mérsékli a derék-, hát-, és térdfájdalmakat, a csontritkulást és meszesedést!
  • Kismamák is végezhetik külön instrukció alapján!


A Callanetics® torna során elsősorban a mélyen fekvő izmok dolgoznak, mely nagyban segíti a gerinc feszítő izmainak, valamint a derék környékén, a medenceöv belső részén lévő gerinc

Callanetics4

menti izmok erősödését. Ezáltal megelőzzük a derék és hátfájásokat, illetve mérsékeljük a már kialakult fájdalmakat.
Nagy figyelmet szentel a comb izmainak erősítésére, mellyel enyhíti, illetve megszüntetheti a térdfájdalmakat.
Rendszeres gyakorlásával megelőzzük a csontritkulást és meszesedést!
A figyelem összpontosítása és sok nyújtása révén kitűnő a relaxáló, feszültségoldó hatása.



Callanetics5

Jellemzői:

 

  • lassú, esetenként közepes, ritmus nélküli, saját tempó
  • izolált technika (az izmok szelektív módon és személyre szabottan történő megdolgoztatása)
  • egy cm-es mozgásterjedelem
  • saját erőnlétnek megfelelő 1-100-ig történő ismétlés szám
  • medence billentése, mellyel megnyújtjuk a gerinc ágyéki szakaszát, megkönnyítve ezzel a derékra történő terhelést Callanetics6
  • több cm-es változás, kerület csökkenés várható egy hónapon belül a kényes pontokon.  


Mindenkinek ajánlott!

 

  • Izületkímélő, mert nincs szökdelés, ugrálás, ezért mindenki, korra, nemre való tekintet nélkül végezheti a Callanetics® tornát!
  • Gerincsérv esetén kérje ki orvosa véleményét, és keresse a képzett Callanetics® oktatókat.Callanetics7
  • Kismamák is végezhetik - könnyített változatban - a Callanetics® tornát!

 



A Callanetics® torna ajánlói:

Dr. Erbszt András gerincsebész, Dr. Nógrádi Noémi Reumatológus-fizioterápiás főorvos, Semmelweis Egyetem Callanetics8Testnevelési és Sporttudományi Kar Továbbképző Intézete.

Továbbá orvosok, pszichológusok, gyógytornászok, testnevelő tanárok, és a sok, szép eredményt elérők. 

Super Callanetics®: a Callanetics® Alapprogram nehezített változata új gyakorlatokkal,  mellyel még gyorsabb eredményt lehet elérni.

Combi Callanetics® a Callanetics® változata: különböző technikákkal (kitartás, feszítés, lassítás, gyorsítás), különböző eszközökkel (labda, súlyzó), új gyakorlatokkal a mélyenfekvő izmokon kívül a felületi izmokat is erősítjük. Hangulatos, kondicionáló program. Előnye a nagyobb variálhatóság.

Callanetics® & Yoga: fele-fele arányban találhatunk Callanetics® és Jóga gyakorlatokat. Cél az alakformálás és a belső harmónia megteremtése.  

A Callanetics® védett márkanév, így azt csak az arra illetékes személyek használhatják!
Webáruház készítés