Új jelszó kérése
 

Callanetics gyakorlatok

A medence billentése során a szeméremcsontot felfelé billentjük a köldök irányába, közben a csípőlapátot hátra. A gyakorlat során csípő- szélességű terpeszben állunk, hajlított térddel.

A "kék" könyvben is jelzett 10 foglalkozás után mindenkinél várható változás, természetesen nem egyforma mértékben.
Végezhető-e gerincsérv esetén a Callanetics torna?
Hogyan kell helyesen végezni a fejkörzést? Mire kell odafigyelni a gyakorlat végzése során?
Mennyire kell a medencét billenteni a csípőgyakorlat ("Z" ülés) során?
Hogyan végezzem helyesen a nyújtott lábas csípőgyakorlatot?
Hogyan álljak fel helyesen a földön végzett gyakorlatokból?
Webáruház készítés